备孕不能吃刺身的，由于刺身都是一些生鱼片，固然刺身富含卵白质、矿物资、维生素和脂肪酸，口感也很是鲜嫩，可是，生的食品中轻易有寄生虫。以是，对备孕的女性伴侣而言，仍是不要吃刺身比拟好。

女性伴侣在备孕时代，须要多注重平常的饮食，普通倡议多吃一些富含卵白质、叶酸、维生素、钙质、铁质和锌元素的食品，对有身有益处。万万不要吃辛辣食品、高糖食品、油炸食品、罐头食品、酒类和另有咖啡因的食品，倒霉于安康。

在备孕的这段时辰，男女两边都须要戒烟、戒酒的，这是不良的糊口习气，对精子和卵子的影响很大，以是为了下一代着想，要戒烟戒酒。与此同时，女性伴侣要恰当的熬炼身材，如许做不只能坚持公道的体重，还能够或许进步免疫力。